Степ-аэробика

Огромным достоинством данного вида спорта является то, что в результате тренировок вы добьетесь гармонично развитого тела, а не мускулистой фигуры бодибилдера.

Грациозная осанка, ровная спина, утонченные и выразительные движения рук и ног – все это вы заметите в себе уже после месяца регулярных тренировок. Степ аэробика – это один из самых эффективных способов быстро похудеть в талии, однако основной тренируемой частью тела все же будут ноги, которые обретут невероятную силу и стройность. Степ окажет благотворное влияние на весь организм, укрепляя сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, нормализует артериальное давление и восстановит вестибулярный аппарат. Немаловажно также то, что степ аэробика эффективна именно для тех групп мышц, натренировать которые в повседневной жизни достаточно тяжело, а именно ягодицы, заднюю часть бедра и приводящие мышцы бедра. Достаточно трудно поверить, но часовая тренировка по физиологическому эффекту приравнивается к бегу на 20 км в среднем темпе. На тренировках по степ-аэробике используются также гантели, бодибары, проформеры, резиновые ленты и мн. др.

Данный вид аэробики не подходит людям с такими заболеваниями, как:

    - гипертония; - стенокардия, аритмия и остальные сердечно-сосудистые заболевания;

      - варикозное расширение вен;

      - хронические заболевания печени и почек;

      - болезни поясничного отдела позвоночника;

      - больные суставы ног (при неправильном выполнении шагов).

Ритмичная музыка, грамотный тренер, платформа и хорошее настроение — вот и все, что нужно для эффективной тренировки!

График работы

Мы работаем с понедельника по субботу с 9:00 до 21:00

Свяжитесь с нами:

(0432) 57-05-15

(067) 430-48-43

Просто позвоните к нам по телефону, и мы ответим на все Ваши вопросы!